A boa higiene íntima da mulher é importante para prevenir doenças, como infecções e candidíase, e ela também ajuda a controlar os odores típicos desta região. Confira nossas 5 dicas para garantir uma melhor saúde íntima:
- Use calcinhas de algodão e evite a calça jeans, pois ela não deixa a região íntima ventilar
- Dê preferência a depilação com cera ou faça a depilação definitiva a laser, mas evite retirar muito os pelos, pois eles ajudam a proteger a região de infecções
- Use papel higiênico macio, branco e de boa qualidade ou use sempre lenços umedecidos, sem perfume, e limpe-se sempre de frente para trás
- Substitua os absorventes internos, no máximo, a cada 6 horas e os externos a cada 4 horas
- Sempre que possível, durma sem calcinha para que haja ventilação na região.
Outras dicas importantes são: alimentar-se de forma saudável, evitar os vícios e praticar exercícios físicos regularmente. Assim, o organismo fica mais resistente a uma série de infecções.
A saúde íntima da mulher também inclui o contato íntimo, o que pode estar diminuído em algumas mulheres devido a problemas no relacionamento com o parceiro, alterações hormonais e uso de certos medicamentos.
Confira abaixo, 5 regras básicas para fazer a higiene íntima:
1. Lavar a região externa da vagina usando um sabonete íntimo
Sabonetes íntimos como Lucretin, Dermacyd ou Intimus por exemplo são boas opções, porém estes não devem ser usados a toda a hora pois também acabam prejudicando a flora vaginal. Além disso, se possível estes sabonetes não devem ser aplicado diretamente na região íntima e devem ser usados em pequena quantidade, sendo recomendado, se possível, colocar o produto na água com que vai se lavar.
2. Não usar duchas vaginais
As duchas vaginais também podem ser um problema, pois devido à pressão com que a água sai estas não devem ser apontadas diretamente para a vagina. Se puder é preferível que use um bidê ou bacia para se lavar, porém se isto não for possível deve usar a ducha sem nunca apontar diretamente para a região íntima ou introduzir na vagina.
3. Não usar lenços umedecidos perfumados ou papel higiênico com perfume
Os lenços umedecidos devem apenas ser usados em casos de necessidade, quando está fora de casa por exemplo, e poucas vezes por dia, pois quando usados em excesso podem provocar secura na vagina e irritações, eliminando a lubrificação natural da pele.
4. Usar roupa íntima de algodão
A roupa íntima que usa é outro fator que influencia a sua higiene íntima, pois roupas íntimas de materiais sintéticos dificultam a transpiração da pele e aumentam acumulo de suor o que potência o surgimento de doenças como candidíase ou infecções vaginais, por exemplo. Assim, apenas deve usar calcinha de algodão, que deve ser trocada diariamente ou depois de se larvar ou de tomar banho.
5. Não exagerar na depilação
Depilar-se quase que totalmente ou passar gilete e produtos para depilação mais de 3 vezes por semana também não é aconselhado pois também prejudica a saúde íntima. Enquanto que a depilação quase total favorece o crescimento de micro-organismos e causa maior corrimento vaginal, facilitando o aparecimento de doenças, a depilação com gilete e produtos para depilação destroem a camada protetora da pele e elimina a sua lubrificação natural.
A falta de higiene íntima adequada pode causar o aparecimento de caroços inflamados na pele, especialmente na região da virilha, axilas e ânus, causando uma doença grave chamada hidrosadenite supurativa.
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