Para o bebê dormir bem, existem algumas atitudes a serem tomadas que podem ajudar na missão de conseguir ter uma noite tranquila e agradável de sono. Confira algumas dicas:
- Colocar o bebê para dormir assim que bocejar, pois significa que ele está com sono;
- Ninar o bebê, com a luz fraca ou apagada e cantar suavemente para ele;
- Tentar acalmar o bebê com um banho morno algumas horas antes dele ir dormir e evitar luzes muito fortes ou a televisão;
- Evitar colocar o bebê para dormir logo após alimentá-lo, pois de estômago vazio ou muito cheio a tarefa fica mais difícil;
- Criar uma rotina de sono, seguindo os mesmos horários todos os dias, inclusive nos fins de semana;
- Usar o berço somente para ele dormir, assim ele irá associar que lá não é lugar de brincadeira;
- Deixar pelo menos um ursinho por perto, pois se ele acordar durante a noite, ficará mais consolado. No entanto, isto só é indicado para bebês com mais de 6 meses, pois os bebês pequenos podem se sufocar;
- Garantir o conforto do bebê verificando se a roupinha não machuca, se as cobertas não são exageradas ou se não está muito frio ou muito calor no quarto do bebê;
- Evitar fazer barulho quando o bebê estiver dormindo, para não acordá-lo.
Os bebês recém-nascidos acordam várias vezes durante a noite para mamar ou devido às cólicas e isso é normal até por volta dos 4 meses.
Apesar destas dicas serem muito úteis e poderem ajudar muitos pais, alguns bebês não conseguem dormir a noite toda, sem uma causa aparente, mas, geralmente, até os 3 anos de idade, esta situação é resolvida.
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