Para muitas mulheres, gerir uma casa, educar os filhos associado ao fato de trabalhar fora de casa, pode influenciar o seu bem estar físico e psicológico. Assegurar uma boa alimentação e um estilo de vida saudável pode contribuir significativamente para uma boa condição de saúde feminina ao longo da sua vida. O crescimento rápido que se…
A menopausa é caracterizada pela interrupção do ciclo menstrual devido à diminuição gradual da função ovariana. Ovários param de produzir estrogênio e progesterona. A menopausa geralmente acontece entre os 40-50 anos de idade. Alguns sintomas podem começar aparecer alguns anos antes da menopausa. Esta fase é chamada de perimenopausa ou pré-menopausa, oferecendo uma oportunidade de…
A alimentação do bebê precisa ser tratada com atenção, já que até o sexto mês de vida ele deve apenas ser alimentado com leite materno. Após isso, é necessário continuar atento ao que dá para a criança comer. A quantidade de açúcar é algo a ser observado, já que ele pode ser consumido, porém em…
O primeiro ano do bebê é uma constante aprendizagem para ele e seus pais. O bebê aprende a mover-se, a relacionar-se, a comunicar-se…, como também a comer. O leite materno ou a mamadeira é a sua alimentação inicial. Depois de um longo período de exclusiva amamentação, o bebê começará a provar papinhas, sopas e frutas….
Os cuidados com a alimentação na gestação precisam ser levados a sério, já que a má nutrição materna pode levar ao déficit no desenvolvimento do bebê. É muito comum pensarmos que a gestante deve comer por dois, afinal tem um ser se desenvolvendo e crescendo dentro do seu corpo. Mas não é bem assim. A gestante…
Um processo biológico natural do organismo das mulheres, mas muito temido pelos sintomas. A conhecida menopausa pode apresentar diversos efeitos no dia-a-dia da mulher. Ondas de calor, suor noturno, irritabilidade, ansiedade, insônia, cansaço e diminuição da atenção e memória são alguns dos incômodos dessa fase em que a mulher deixa de produzir hormônios, entre os…
Na gravidez é essencial manter uma alimentação saudável e balanceada, porque o bebê irá precisar dos nutrientes para poder se desenvolver. Então não basta apenas sair comendo tudo o que dá vontade, porque além de engordar mais do que o indicado, você pode não estar se alimentando com tudo o que é necessário. Seguem dicas…
A partir dos seis meses de idade as necessidades nutricionais da criança mudam e o leite materno precisa ser complementado com alimentos. Mesmo que o bebê só tome fórmula (leite artificial), e não leite materno, recomenda-se esperar até os seis meses para dar outros alimentos. A produção de enzimas digestivas aos seis meses de vida…
Os nove meses de gestação exigem uma alimentação equilibrada, com todos os grupos alimentares, diferente de comer muito deve-se comer bem, o que significa que em determinados períodos, o consumo de certos nutrientes deve ser reforçado. Veja a importância das principais vitaminas durante a gravidez. Vitamina A — Importante para o desenvolvimento da visão, do…
Há pouco mais de duas décadas, comecei minha vida prática em consultório médico, atendendo as especialidades de ginecologia e obstetrícia, sempre atenta à questão de que essa especialidade é fundamental na assistência global da saúde física e mental da mulher. Já escrevi sobre essa questão na edição número um do Breves de saúde www.brevesdesaude.com.br/ed01/ginecologista.htm. Iniciei…