O tempo em que a gestante era aconselhada a seguir a lei do menor esforço já passou. Ainda bem. Sabe-se que incluir atividades físicas na rotina é uma ótima maneira de garantir a qualidade de vida, a independência, ajudar na hora do parto e nos afazeres diários, além de fazer muito bem à saúde. É…
Praticar exercícios, além de ser saudável, está na moda. Quem não se sente bem ao caminhar, pedalar, correr ou nadar em uma manhã ensolarada? Melhor ainda se tiver na companhia de amigos. Aí a atividade, que poderia ser um suplício, se torna puro prazer. Mas, antes de calçar os tênis, empunhar a raquete ou subir…
O abdome é a região corporal mais exigida esteticamente, afinal, todos querem uma “barriga tanquinho”. Mas não se deixe enganar pelas capas de revistas. Um abdome forte, mais do que fazer de você um ímã de potenciais parceiras (ou parceiros), na verdade contribui para que a prática de outros exercícios não sobrecarregue e comprometa a…