Todas nós sabemos que a média de horas de sono recomendada é de 8 horas por noite. Mas, e quando nós dormimos pouco? Dormir mal traz péssimos efeitos para a vida, que vão além do cansaço no dia seguinte. Não é apenas a insônia frequente ou a apneia que causam problemas de saúde: uma semana…
Um bom e reparador sono é de grande importância para um dia a dia saudável. É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas…
O assunto abordado no áudio de hoje é bastante frequente no dia a dia, o sono, que é extremamente importante por ter a responsabilidade de estabelecer o equilíbrio hormonal do nosso organismo e reestruturar nossa saúde, para no dia seguinte acordarmos bem. Com tudo isso, ele acaba por interferir nas questões cotidianas, desde o crescimento…
das agências internacionais Pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm mais dificuldade para perder gordura quando fazem dieta do que aquelas que dormem mais de oito horas. De acordo com um estudo da Universidade de Chicago (EUA), quem está fazendo dieta e dorme pouco emagrece, mas a quantidade de gordura eliminada é…